La ansiedad es como la fuerza del mar, no hay que resistirse a ella, hay que nadar a favor de ella.

Traumas y sus características

Hay varios tipos de trauma, incluyendo:

Trauma agudo: resulta de un solo evento estresante o peligroso.
Trauma crónico: resulta de la exposición repetida y prolongada a eventos altamente estresantes. Los ejemplos incluyen casos de abuso infantil, intimidación o violencia doméstica.
Trauma complejo: resulta de la exposición a múltiples eventos traumáticos.

Eventos traumáticos potenciales:

acoso
hostigamiento
abuso físico, psicológico o sexual
agresión sexual
accidentes de tráfico
dar a luz
enfermedades que ponen en riesgo la vida
pérdida repentina de un ser querido
ser atacado
sufrir un secuestro
actos de terrorismo
desastres naturales
la guerra

Respuestas emocionales y psicológicas:

negación
ira
miedo
tristeza
vergüenza
confusión
ansiedad
depresión
entumecimiento
culpa
desesperación
irritabilidad
dificultad para concentrarse

Factores de riesgo para poder desarrollar un trauma:

trauma previo
dolor o lesión física
tener poco apoyo después del trauma
enfrentar otros factores estresantes al mismo tiempo, como dificultades financieras
ansiedad o depresión previa

Respuestas físicas:

dolores de cabeza
síntomas digestivos
fatiga
aceleración del ritmo cardíaco
sudoración
sentirse nervioso

Trastornos de estrés postraumático (TEPT):

Cuando los síntomas del trauma persisten o empeoran en las semanas y meses después del evento estresante, se desarrolla el trastorno de estrés postraumático. Este es angustiante y dificulta la vida cotidiana y las relaciones. Pero con el trabajo adecuado puede mejorar mucho la calidad de vida de la persona.